Cardio Session

cardio

Cours cardio spécial chorégarphies par monitrice spécialisée

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F.A.C.

tonus

10 minutes d'échauffement et étirements
40 minutes de renforcement musculaire (++):
cuisses, abdos, fessiers
10 minutes de souplesse

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Fat Burn

cardio

Pleins feux sur la graisse!
60minutes avec step, haltères et chevillères lestées pour booster la forme physique dans une atmosphère amusante

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Fit Ball

tonus

Travail sur ballon avec sollicitation importante des muscles stabilisateurs, des abdominaux et de la colonne vertébrale. Les bienfaits: tonification et assouplissement en douceur de l'ensemble du corps, avec, à la clef, une silhouette harmonieuse et un joli maintien

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Gym Stretch

tonus

Soin du dos (++), abdos, souplesse et relaxation

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T.B.C.

tonus

Total Body Conditioning : alternance d'activation, de renforcement musculaire et de travail postural (dos, jambes, abdos) 10 minutes souplesse

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Indoor
Cycling

Cardio

L'Indoor Cycling se pratique en musique sur un vélo stationnaire. Durant la séance, les participants se laissent entraîner par le coach sur un parcours virtuel où alternent sprints, grimpées de côtes, plats, etc. Une alternative sympa à l'entraînement individuel en salle.

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IND/A.S

cardio/tonus

30 min. indoor cycling (salle2)

30 min.  Abdos et Stretching

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