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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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10h00 |
10h00 |
10h00 |
10h00 |
10h00 |
10h00 |
10h00 |
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15h00 |
15h00 |
15h00 |
15h00 |
15h00 |
fermé |
fermé |
Horaires habituels des cours collectifs/ Indoor cycling
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10h30 |
T.B.C.
| F.A.C/2 | Fit Ball | Gym Stretch/2 | Gym Stretch | Fat Burn | F.A.C. |
| 11h00 | Ind./F.A.C. | ||||||
| 12h30 | Ind./A.S. | F.A.C. | |||||
| 18h00 | Fit Ball | Fat Burn | Indoor Cycling |
T.B.C.
| |||
| 18h30 |
Cardio Session*
| Fat Burn | 1 cours = min. 6 pers | ||||
| 19h00 | Indoor Cycling | Ind./A.S. | |||||
| Fat Burn | F.A.C. | ||||||
| 19h30 | Gym Stretch | ||||||
Description des cours collectifs/ Indoor Cycling
Salle 1
| Cours | Description | Souplesse | Cond. physique |
Coord. mouvements |
Comb. graisses |
Renf. musculaire |
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Cardio Session cardio |
Cours cardio spécial chorégarphies par monitrice spécialisée |
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F.A.C. tonus |
10 minutes d'échauffement et étirements |
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Fat Burn
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Pleins feux sur la graisse! |
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Fit Ball
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Travail sur ballon avec sollicitation importante des muscles stabilisateurs, des abdominaux et de la colonne vertébrale. Les bienfaits: tonification et assouplissement en douceur de l'ensemble du corps, avec, à la clef, une silhouette harmonieuse et un joli maintien |
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Gym Stretch tonus |
Soin du dos (++), abdos, souplesse et relaxation |
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T.B.C. tonus |
Total Body Conditioning : alternance d'activation, de renforcement musculaire et de travail postural (dos, jambes, abdos) 10 minutes souplesse
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| Cours | Description | Souplesse | Cond. physique |
Coord. mouvements |
Comb. graisses |
Renf. musculaire |
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Indoor Cardio |
L'Indoor Cycling se pratique en musique sur un vélo stationnaire. Durant la séance, les participants se laissent entraîner par le coach sur un parcours virtuel où alternent sprints, grimpées de côtes, plats, etc. Une alternative sympa à l'entraînement individuel en salle. |
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IND/A.S cardio/tonus |
30 min. indoor cycling (salle2) 30 min. Abdos et Stretching |
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